Fitnessgymnastik

Zu rhythmischer Musik regen wir die Fettverbrennung an, in dem wir durch einfache, gelenkschonende Schrittkombinationen das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung bringen. Anschließend straffen effektive Übungen das Bindegewebe und stärken Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Verschiedene Kleingeräte sorgen für ein abwechslungsreiches Programm.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte.

In diesem Kurs tanzen wir zur orientalischen Musik mit Bewegungen aus dem orientalischen Tanz.

Beim Tanzen wird der gesamte Körper aktiviert.

Ablauf der Kursstunde: Das Fitness Programm ist klar strukturiert und abwechslungsreich, bestehend aus Stretching und Isolationsübungen. Tanz-Kombinationen werden zu kurzen Choreographien zusammengefügt. Ein Cooldown rundet die Stunde ab.

Tanzkleidung: Bequeme Kleidung, Tuch zur Betonung der Hüfte, leichte Gymnastikschuhe mit Gummisohle.