Gäufelden

Viele Beschwerden werden durch Bewegungsmangel oder einseitige Belastung am Arbeitsplatz und im Haushalt verursacht. Im Rahmen der Ausgleichsgymnastik werden Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Ausdauer durchgeführt. Um das Ganze abwechslungsreich zu gestalten, werden verschiedene Geräte benutzt (Theraband, Ball, Seil, Stab etc.) sowie passende Musik eingesetzt. Ziel ist außerdem, durch die funktionelle Gymnastik kleine Defizite, wie z.B. Verspannungen oder Rückenbeschwerden, auszugleichen und nach Möglichkeit zu beheben. Zum Schluss lässt eine erholsame Entspannung Sie alle Anstrengung vergessen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Die Mineralien- und Fossiliengruppe der vhs Gäufelden trifft sich zum Austausch jeden dritten Mittwoch im Monat zu ihrem Gruppenabend im Räumle im Bahnhof Nebringen um 19.30 Uhr. Neue Mitglieder sind jederzeit willkommen. Information und Kontakt: Ewald Eipper, 07032/73774, E-Mail: ewald.eipper@t-online.de

Rückenfit – Übungskurs für Frauen und Männer

Einseitige Sitz- und Bewegungsgewohnheiten können unsere Leistungen und unser Wohlbefinden im Alltag beeinträchtigen. Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken auf allen Ebenen zu stärken, wirbelsäulenfreundliches alltagstaugliches Verhalten zu erlernen, sowie Körpergefühl und Entspannung zu schulen. Dazu nutzen wir sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körperhaltung als auch Koordinations- und Bewegungsübungen. Jede Stunde runden wir mit einer kleinen Entspannungseinheit ab. Bitte beachten Sie: Diese Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Rückenfit – Übungskurs für Frauen und Männer

Einseitige Sitz- und Bewegungsgewohnheiten können unsere Leistungen und unser Wohlbefinden im Alltag beeinträchtigen. Ziel dieses Kurses ist es, den Rücken auf allen Ebenen zu stärken, wirbelsäulenfreundliches alltagstaugliches Verhalten zu erlernen, sowie Körpergefühl und Entspannung zu schulen. Dazu nutzen wir sowohl Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Wahrnehmung des Beckenbodens und der Körperhaltung als auch Koordinations- und Bewegungsübungen. Jede Stunde runden wir mit einer kleinen Entspannungseinheit ab.

Bitte beachten Sie: Diese Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen!

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen bringt Zumba nicht nur den Körper,

sondern auch die Stimmung in Schwung. Jede Stunde ist wie eine Tanzparty, bei der

man Kalorien verbrennt, Muskeln stärkt und gleichzeitig Stress abbaut.

Zumba Fitness ist für alle Altersgruppen geeignet und macht einfach Spaß.

Yoga ist einer der ältesten überlieferten Wege zur Entwicklung körperlicher Ausgewogenheit und innerer Ruhe. Yogahaltungen dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur - die Beweglichkeit wird verbessert. Die Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit für den eigenen Körper entwickeln sich. Atem- und Stilleübungen, Meditation und Entspannung ergänzen das Übungsprogramm. Der Kurs ist für Neu- und Quereinsteiger gleichermaßen geeignet!

Bitte mitbringen: Wolldecken und/oder ISO-Matte, bequeme Kleidung, stabiles Sitzkissen.

Dieser Kurs richtet sich vor allem an aktive ältere Erwachsene.

Inspiriert von lateinamerikanischen Rhythmen bringt Zumba nicht nur den Körper,

sondern auch die Stimmung in Schwung.

Die Zumba-Choreographie kann wunderbar auf jeden angepasst werden – gelenkschonender,

etwas langsamer, mit Fokus auf Spaß und Bewegung statt auf Intensität.

Das Ziel ist es, Ausdauer, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination zu fördern.

Zu rhythmischer Musik regen wir die Fettverbrennung an, in dem wir durch einfache, gelenkschonende Schrittkombinationen das Herz-Kreislauf-System so richtig in Schwung bringen. Anschließend straffen effektive Übungen das Bindegewebe und stärken Bauch-, Beine-, Po- und Rückenmuskulatur. Verschiedene Kleingeräte sorgen für ein abwechslungsreiches Programm.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte.

Entdecken und entwickeln Sie Ihre Kreativität durch gemeinsames Malen! Im Kurs erlernen oder vertiefen Sie Ihre Kenntnisse über das Aquarellmalen. Im Fokus stehen das Ausprobieren und der Austausch.

Bitte mitbringen: Aquarellblock, Aquarellfarben und Aquarellstifte zur Vorzeichnung,

3 Pinsel z.B. Nr. 2, 10 und 20, Wassergefäß.

In der Ausstellung „Streifzug durchs Weltall“ zeigt Jean-Marie Will Bilder mit astronomischen Motiven.

Sie entstanden sowohl mit normaler Fotoausrüstung als auch mit Hilfe von Teleskopen. Mit normaler Fotoausrüstung und einem Weitwinkelobjektiv lassen sich Landschaften, markante Gebäude oder Städte zusammen mit dem Sternenhimmel in Szene setzen. Aufnahmen durch Teleskope sind wie Fotografie mit großen Teleobjektiven. Sie zeigen eindrucksvolle Details am Himmel, die sich dem bloßen Auge verschließen.

Der Bogen der Bilder spannt sich von Polarlichtern und dem Mond zu den Sternen, die ihre nächtliche Bahn am Himmel ziehen. Es gibt Aufnahmen von Kometen und von Sternhaufen, Gasnebeln und Dunkelwolken in unserer eigenen Galaxis, der Milchstraße. Und schließlich verlassen wir unsere Milchstraße mit Bildern von anderen Galaxien.

Musikalische Umrahmung: Swen-Erich Hilprecht

Die Ausstellung ist während der Öffnungszeiten der VHS/Bücherei zu besichtigen.

Ausstellungsdauer: 30.09.2026 bis voraussichtlich 11.11.2026.

Vous avez déjà de bonnes connaissances en français et souhaitez gagner en aisance ? Ce cours vous permet de pratiquer le français à travers des conversations et des discussions sur des thèmes de la vie quotidienne et de la culture française. Vocabulaire, expressions, grammaire et prononciation seront approfondis. En tant que locutrice native, je propose des supports variés. Aucun manuel n’est nécessaire. Merci d’apporter papier et stylos.

Haben Sie Lust in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam über Bücher zu plaudern? Teilen Sie gerne Leseerlebnisse? Haben Sie Lieblingsbücher? Dann sind Sie bei uns richtig. Wir wollen uns treffen, um gemeinsam über Bücher, Autoren und Gedichte zu sprechen und Anregungen für neue Bücher zu bekommen. Eine Neuanmeldung ist auch während des laufenden Semesters möglich.

Dieses Semester im Gespräch:

01.10.2026: Suter, Martin: Melody

26.11.2026: Dalton, Chloe: Hase und ich - Die Geschichte einer außergewöhnlichen Begegnung

28.01.2027: Schlesser, Thomas: Monas Augen - Eine Reise zu den schönsten Kunstwerken unserer Zeit

Ein Kurs, in dem Sie mit Spaß Ihre Haltung, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kraft verbessern können, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit aufbauen, sowie Ihren Stoffwechsel in Bewegung bringen. Gut dosiertes Herz-Kreislauf-Training, gezielte Kräftigung der Muskulatur, Mobilisations- und Koordinationsübungen sowie Dehnung und Entspannung sorgen für ein gutes Körpergefühl und allgemeine Fitness.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ISO-Matte

Fasziniert Sie die asiatische Küche und möchten Sie deren Vielfalt kennenlernen? An jedem Abend kochen wir gemeinsam ein komplettes Menü. Die Gerichte nach dem ersten Abend können nach den Wünschen der Teilnehmer/innen zusammengestellt werden und leicht daheim nachgekocht werden.

Bitte mitbringen: Topflappen, Schürze, Schreibmaterial, Geschirrtuch, scharfes Messer, Behälter für Kostproben.

Gemeinsam wollen wir unser Grundwissen Schritt für Schritt aufbauen und erweitern. Wichtig ist das Interesse am Lernen der Sprache, welche durch schriftliche und mündliche Übungen und in guter Atmosphäre vermittelt wird. Ein Schwerpunkt des Kurses ist das Sprechen - Sprechblockaden abzubauen. Neueinsteiger mit Basiswissen sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Wird am 1. Termin festgelegt.

Gemeinsam wollen wir unser Grundwissen Schritt für Schritt aufbauen und erweitern. Wichtig ist das Interesse am Lernen der Sprache, welche durch schriftliche und mündliche Übungen und in guter Atmosphäre vermittelt wird. Ein Schwerpunkt des Kurses ist das Sprechen - Sprechblockaden abzubauen. Neueinsteiger mit Basiswissen sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Wird am 1. Termin festgelegt.

Dieser Kurs bietet werdenden Müttern einen Raum sich ganz auf sich und ihr Baby zu konzentrieren. Körperübungen helfen Ihnen dabei beweglich zu bleiben und die Veränderungen des Körpers bewusst wahrzunehmen. Atem-, Meditationstechniken und Tiefenentspannung geben Ihnen die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und sich auch der mentalen und seelischen Veränderungen in dieser Zeit bewusst zu werden. Auf Nachfrage ist auch während des laufenden Kurses eine kurzfristige Anmeldung möglich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke und ein kleines Kissen

Gemeinsam wollen wir unser Grundwissen Schritt für Schritt aufbauen und erweitern. Wichtig ist das Interesse am Lernen der Sprache, welche durch schriftliche und mündliche Übungen und in guter Atmosphäre vermittelt wird. Dieser Kurs geht in gemäßigtem Tempo voran und ist auch für Senioren geeignet. Neueinsteiger mit einfachen Grundkenntnissen sind herzlich willkommen.

Lehrbuch: Wird am 1. Termin festgelegt.

Diese Yogaform soll älteren Menschen und Menschen mit körperlichen Einschränkungen eine Alternative zum klassischen Yoga auf der Matte bieten. Im Yoga erarbeiten wir uns eine verbesserte Körperwahrnehmung. Die Konzentration wird geschult, indem der/die Übende versucht ganz im Augenblick seines Tuns zu verweilen. Im Mittelpunkt werden Übungen stehen, bei denen der Körper Dehnung und Kräftigung erfährt. Auch werden Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer geschult. Atem,- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Menschen, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind, müssen also nicht auf Yoga verzichten.

Bei diesem Kurs handelt es sich nicht um eine therapeutische Maßnahme. Bei akuten Beschwerden oder bei Unsicherheit, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Beziehungen prägen unser Leben – privat wie beruflich. Gerade in herausfordernden Situationen fällt es oft schwer, eigene Bedürfnisse und Grenzen sowie die anderer wahrzunehmen und miteinander in Einklang zu bringen.

Der Vortrag zeigt, wie achtsame Kommunikation zu mehr Verständnis, Respekt und echter Verbindung beitragen kann. Neben Impulsen aus Psychologie und Neurowissenschaft erwarten die Teilnehmenden praktische Tipps, um das gelernte direkt im Alltag anzuwenden.